No se puede negar que todos quieren mantenerse saludables, pero muy pocos están haciendo lo necesario para lograrlo. Si está buscando perder algo de peso o mantenerse saludable, y no sabe por dónde empezar, lo tenemos cubierto.

Su teléfono Android tiene muchas aplicaciones que pueden ayudarlo a poner (o permanecer) en forma. Así que resiste ese juego que juegas todo el día, sal y ponte en forma con la ayuda de estos cuatro consejos.

1. Obtenga la información

Lo primero que debe hacer es obtener toda la información sobre formas de mantenerse saludable, diferentes ejercicios, un tipo de alimento que debe comer y todo eso. La primera aplicación que debe probar son los mitos y hechos de salud runtastic; Como su nombre indica, esta aplicación borrará todos los mitos que tiene con respecto a la aptitud física, la nutrición, la dieta y la salud que le proporcionan un conocimiento preciso.

Aplicaciones como Nike Training Guide y 30 Day Fitness Challenge lo ayudarán a aprender sobre todos los ejercicios que puede hacer para mantenerse saludable y mantenerlo motivado cuando tenga ganas de dejar de fumar (lo que sucede mucho, al menos conmigo). Ambas aplicaciones tienen muchos ejercicios (que varían de principiantes a expertos) y le enseña cómo realizar esos ejercicios de manera efectiva paso a paso.

Otra cosa de la que debes hacer un seguimiento es tu ingesta. Lo que comes es importante si quieres mantenerte saludable. Aplicaciones como perderlo y Fooducate le permiten establecer una ingesta de calorías saludable cada día y notificarle cuando haya alcanzado su punto de admisión máximo. Ambas aplicaciones le permiten mantener un registro de todo lo que come y todos los ejercicios que ha realizado. Hacer un seguimiento de tales cosas seguramente lo mantendrá motivado.

Si no espera perder peso y solo quiere estar más activo, debe verificar la aplicación de entrenamiento de 7 minutos. Todos los ejercicios incluidos en la aplicación se pueden realizar fácilmente en siete minutos y están probados científicamente para ayudar a perder peso y mejorar la función cardiovascular. Se basa en HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad), este entrenamiento incluye una serie de ejercicios realizados consecutivos con poco o ningún descanso en el medio.

2. Rastree sus pasos

Correr es importante. Hacer un seguimiento de su carrera es divertido. Si desea rastrear su ejecución diaria, aplicaciones como Runtastic, Endomondo, Map My Walk y Runkeeper le permita hacerlo. Todas estas aplicaciones le permiten mantener el registro de su ejecución a través del GPS y brindarle información muy detallada como la distancia que cubrió, el tiempo tomado, la velocidad promedio, las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca (necesita un monitor de frecuencia cardíaca para que esta función funcione ).

3. Mantente hidratado

Es importante beber suficiente agua todos los días, tanto para la pérdida de peso como para el bienestar general. Pero es realmente fácil olvidar la cantidad de agua que has bebido.

Riegue su cuerpo le permite realizar un seguimiento de su ingesta de agua y le notifica cuando es hora de beber agua. Después de instalar la aplicación, debe ingresar su peso y lo ayudará a determinar cuánta agua necesita su cuerpo todos los días. Cuando termine de beber un vaso de agua, registre eso en la aplicación. De esta manera, sabrá cuánta más agua necesita beber para alcanzar su ingesta diaria.

4. Duerme mejor

Después de un día de arduo trabajo, es importante que duermas correctamente. Un sueño adecuado le dará toda la energía que necesitará al día siguiente. Hay ciertas aplicaciones de Android que pueden ayudarlo a dormir. Estas aplicaciones crean una cierta atmósfera a su alrededor jugando sonidos únicos que son realmente efectivos en caso de que no pueda dormir o simplemente desee relajarse. Algunas aplicaciones que DroidViews recomienda son Pzizz, Lightning Bug y Ambio.